选择私課體驗或團課體驗
主動皮拉提斯教室 Active Pilates & Barre
私課體驗
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一對一
. 持续时间:
50分钟
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细节
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. 价格:
NT$700
▶ 客製內容
▶ 預約時間彈性
▶ 不需迎合他人節奏
（另有大器械私課，歡迎傳訊詢問）
適合人群：
① 還不確定自己喜歡或適合哪種皮拉提斯嗎？來一堂體驗課，四種課程全都體驗。
② 空閒時間不穩定，無法固定上同一時段課程。
③ 有明確想訓練目標，想針對個人狀況安排課程內容。
④ 無法適應團課程度與節奏者。
團課體驗
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MAT 墊上皮拉提斯
. 持续时间:
50分钟
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细节
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. 价格:
NT$399
初階★修復★矯正
▶ 核心穩定
▶ 本體感覺提升
▶ 關節分離訓練
針對核心肌力不佳、關節活動度不足、欲矯正體態者，所設計的一系列動作。
運用基礎核心訓練及呼吸練習，增加專注及自我覺察能力。
幫助脊椎骨盆周邊肌肉的穩定控制能力提升 ，遠離因習慣而累積的肌肉失衡，提升肌力預防傷害。
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MOTR 多功能滾筒(器械)
. 持续时间:
50分钟
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细节
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. 价格:
NT$399
中階★上肢★肌力
▶ 平衡感知
▶ 動作控制
▶ 恆常阻力
利用器材特性，在不穩定的情境中，更多誘發核心參與度，特別著重於上半身訓練，藉此提升控制能力。
輔以不同負重及方向的阻力或助力訓練，以高重複性的動作設計，達到中強度的鍛鍊效果，藉以增加平衡感知、協調能力、靈活度等表現。
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BARRE 芭蕾提斯
. 持续时间:
50分钟
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细节
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. 价格:
NT$399
高階★下肢★體雕
▶ 下肢排列修正
▶ 矯正腿型
▶ 動態穩定
著重增加下肢肌耐力、動態穩定性、動作精準控制能力。
補足墊上訓練時較無法喚醒之肌群，運用反覆高低或速度變化，增加訓練強度，提升肢體活動範圍與敏捷度。
有效改善下肢排列，特別是大腿及臀部，都能有明顯的體態修正。
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